Dieta estetica – Dieta e sport

Dieta estetica

La dieta intesa come corretta alimentazione è “un modo di vivere” che porta a un miglioramento del  nostro stato di salute e benessere fisico.  Mangiare troppo, mangiare troppo poco, mangiare cibi sbagliati, queste sono alcune abitudini dannose non solo per gli organi interni ma anche per l’aspetto esteriore; quest’ultimo, visibile e quindi di immediata percezione. Così pure c’è chi, per scarsa informazione, volendo dimagrire, ingrassare o semplicemente mantenere il suo peso forma, intraprende cure dietetiche basate su nozioni empiriche. Il primo requisito della bellezza è la buona salute: linea, occhi, capelli, pelle sono strettamente collegati al buon funzionamento degli organi interni e questi a loro volta sono strettamente collegati all’alimentazione. Mangiando in modo giusto e sano, si potranno realizzare tutte le condizioni per la buona salute e quindi per la bellezza. La dietetica è l’arte del ben nutrirsi, del nutrirsi cioè secondo il reale fabbisogno del nostro organismo che varia secondo l’attività e  le esigenze dei singoli individui.

Dieta e sport

Chi va in palestra o pratica qualsiasi disciplina sportiva, dovrebbe seguire un’alimentazione equilibrata che coinvolga i distretti adiposi senza compromettere le strutture muscolari. Il pensiero fisso di chi fa sport è rivolto al benessere del corpo e in questo pensiero c’è un’ attenzione costante all’alimentazione. Il pericolo esiste quando si perde l’equilibrio  nei confronti della dieta da seguire. E’ fondamentale dosare con buon senso gli alimenti, ponderando gli  apporti  calorici, eliminando gli alimenti che contengono calorie vuote, come gli alcolici o le bevande zuccherate; limitando  l’assunzione di zuccheri ; moderando  l’impiego di cibi grassi e assumendo le proteine in maniera costante ad ogni pasto e spuntino.